手足の先が冷たく、平熱が低い人は冷え性と言えます。

冷え性は体の免疫力が低くなり、風邪をひきやすくなったり女性の場合は生理不順や生理痛の原因ともなることがあるため、体質改善を行って体温を上昇させると良いでしょう。

運動や食事の見直しによって体温を上げるのが理想的ですが、忙しくて生活を見直すことが難しい場合は手軽に摂取できるサプリの利用がおすすめです。

体温を上げるには赤血球の働きを良くしてくれるビタミンＢ群の摂取が効果的です。

またショウガやにんにくなど体温アップに効果的な成分が含まれているサプリも利用すると手軽に平熱を上げることができるでしょう。

サプリを利用して冷え性を改善する場合、摂取してすぐに効果が反映されるわけではないので要注意です。

毎日決められた量を守って摂取し、継続することで徐々に体質改善を目指していきます。

男性でも女性でも体の冷えは万病の原因となると昔から考えられているため、年間を通してポカポカしている温かい体を目指しましょう。