水溶性食物繊維の多い食べ物を食べると、ぽっこりおなかの解消になります。

具体的に、水溶性食物繊維の多い食べ物の例としては、「じゃがいも」が上げられます。

そんな「じゃがいも」は、ごぼうの食物繊維が消化できないものに対して、「じゃがいも」に含まれるこの水に溶けやすい食物繊維は、便秘が解消しないときに食べることで、その効果を発揮します。

そんな「じゃがいも」を１日、１個を消費することで、びっくりするほど、おなかのハリの改善を整えられるのです。

たとえば、サラダに、蒸したじゃがいもなどを手作りで作って、毎日１コ食べることで、美肌になることもわかっています。

すでに、おなかのハリで悩んでて、慢性の便秘症を治したければ、じゃがいもを食べることをおすすめしたい。

この食物繊維のほかの効能としては、栄養素が豊富なので、便秘解消になれば、肌荒れの原因も取り除くことも可能で、美肌に近づけるかもしれないのです。